Het KOP-model
Geïnspireerd door Paul Rijnders
Je zet hier op een rij wat er in je leven speelt, hoe jij daar meestal op reageert en welke klachten daaruit voortkomen. Vul in wat voor jou klopt; je kunt het later aanvullen of aanpassen.

De dijk-metafoor

Visualiseert hoe klachten ontstaan. Klik op een zone in het diagram voor uitleg.

omstandigheden persoonlijke stijl klachten
De dijk staat droog.

KOP-schema

Alles wat je hebt ingevuld, op een rij gezet per onderdeel.

KKlachten

=

OOmstandigheden

×

PPersoonlijke stijl

Plan van aanpak

Waar wil je aan werken? Kies één of meer onderdelen. Je krijgt per onderdeel een korte uitleg en een lijstje met mogelijke doelen en manieren van aanpakken; klik erop om ze over te nemen, of schrijf je eigen doel en aanpak op.

Opmerking / evaluatie (optioneel — Tot welk inzicht heeft deze analyse geleid?)

Opgeslagen KOP-modellen

Wat wil je bewaren?

Kies welk onderdeel je wilt opslaan.

De dijk is een manier om samen één verhaal te maken van wat er speelt: het water staat voor alles wat er op je afkomt, de dijk voor hoe jij daar doorgaans mee omgaat, en de plasjes aan de andere kant voor de klachten die erdoorheen komen. Aan alle drie valt te werken: minder last van de klachten, minder of beter verdeelde druk, en meer manieren om te reageren. Werkblad geïnspireerd op het KOP-model van Paul Rijnders.