Onze gedachten en gedrag zijn niet altijd gebaseerd op feiten — soms op denkfouten. Deze tool helpt je herkennen welke denkfouten jij gebruikt, zodat je evenwichtiger kunt kijken naar de situatie.
1. Welke gedachte of welk gedrag wil je onderzoeken?
Schrijf op wat je dwarszit, wat je tegen jezelf zei, of welk gedrag je wil checken.
2. Welke denkfout(en) herken je?
Klik op een kaartje om het te markeren voor jouw situatie. Klik op de naam van een denkfout voor uitgebreide uitleg, een voorbeeld en een checkvraag.
3. Pas toe op jouw situatie
Schrijf per gemarkeerde denkfout op hoe je 'm in jouw gedachte of gedrag herkent. Formuleer onderaan een evenwichtigere versie.
Opmerking / evaluatie(optioneel — Tot welk inzicht heeft deze analyse geleid?)